Datoru un interneta popularitāte neapšaubāmi ir ienesusi lielas pārmaiņas cilvēku dzīvē, taču ilgstoša datoru lietošana vai rakstu lasīšana datoros nodara lielu ļaunumu cilvēku acīm.
Taču eksperti apgalvo, ka ir daži ļoti vienkārši triki, kas var palīdzēt datoru lietotājiem samazināt šo kaitējumu – tik vienkārši kā mirkšķināt acis vai novērst skatienu.
Patiesībā īslaicīga skatīšanās datora ekrānā neizraisīs nopietnas acu slimības, taču biroja darbiniekiem ilgstoši skatoties ekrānā, var rasties tas, ko oftalmologi sauc par "datora redzes sindromu".
Citi faktori, kas ietekmē acu veselību, ir pārāk spilgts ekrāns vai pārāk spēcīgs atstarojums vājā apgaismojumā, kā arī sausas acis nepietiekama mirkšķināšanas biežuma dēļ, kas var izraisīt acu sāpes un diskomfortu.
Taču ir vairāki veidi, kas varētu būt noderīgi datora lietotājiem. Viens no ieteikumiem ir mirkšķināt vairāk reižu un ļaut asarām mitrināt acs virsmu.
Tiem, kas valkā multifokālās lēcas, ja to lēcas nav "sinhronizētas" ar datora ekrānu, pastāv lielāks acu noguruma risks.
Kad cilvēki sēž pie datora, ir ļoti svarīgi, lai būtu pietiekami daudz vietas, lai caur multifokālo lēcu skaidri redzētu datora ekrānu, un lai nodrošinātu atbilstošu attālumu.
Ikvienam laiku pa laikam, skatoties datora ekrānā, ir jāļauj acīm atpūsties (lai acis pienācīgi atpūstos, var izmantot likumu 20-20-20).
Oftalmologi sniedz arī šādus ieteikumus:
1. Izvēlieties datora monitoru, ko var noliekt vai pagriezt un kam ir kontrasta un spilgtuma regulēšanas funkcijas.
2. Izmantojiet regulējamu datora sēdekli
3. Novietojiet izmantojamos atsauces materiālus uz dokumentu turētāja blakus datoram, lai nebūtu jāgroza kakls un galva uz priekšu un atpakaļ, un acīm nebūtu bieži jāpielāgo fokuss.
Nav tiešas saistības starp ilgstošu datora lietošanu un nopietniem acu bojājumiem. Šie apgalvojumi ir nepareizi attiecībā uz datora ekrāna izraisītiem acu bojājumiem vai jebkādām īpašām acu slimībām, ko izraisa acu lietošana.
Publicēšanas laiks: 2023. gada 9. decembris